獎勵小孩的禮物 30天解決肩頸腰背痛（書＋DVD）：神奇的瑜伽療法 拯救無數患者的自癒奇蹟

30天解決肩頸腰背痛（書＋DVD）：神奇的瑜伽療法 拯救無數患者的自癒奇蹟

30天解決肩頸腰背痛（書＋DVD）：神奇的瑜伽療法 拯救無數患者的自癒奇蹟 評價

網友滿意度：



常常會看到父母在討論究竟該不該獎勵?

我自己覺得獎勵是對孩子的一種鼓勵驅使他們前進甚至超越自己

但我覺得父母一定不能忽略鼓勵，沒有鼓勵只有獎勵會讓孩子只朝著物慾邁進

而忘了真正的努力的目的!

我是這麼想的但也不一定是對的!

我還是會常常爬文看看別人的看法，父母有一輩子做不完的功課

分享一篇我覺得分析不錯的觀點

以下文章擷取自媽媽育兒百科

1.獎勵的目的要明確

事先對孩子講明應該做到哪些條件才可以得到獎勵，使孩子有一個明確的目標。

當然，目標不能定得太高，否則孩子會因難以實現而放棄爭取。

2.不用金錢獎勵孩子

父母不要用金錢來獎勵孩子。因為父母用錢來獎勵孩子，可能會使孩子產生金錢萬能的思想，

而且會產生對金錢的盲目崇拜，是弊大於利的。

在孩子成長的過程中，父母的鼓勵和認同是不可或缺的。

但要注意的是，這種獎勵必須是純潔的，著力於精神的，有益於心靈的，而不是沾滿銅臭味的。

3.犯錯就要處罰

如果孩子生氣時把一片玻璃打碎，雖然他可能不是故意的，但是父母也要教育他這是他的過錯。

他雖然沒有料想到自己行為的後果，但他仍要負賠償之責。

父母對孩子懲罰時要實事求是，偏離事實的指責，孩子是不會服氣的，也達不到懲罰的效果。

同時，懲罰要注意場合，當眾指責孩子，會極大損害孩子的自尊心。

4.懲罰要及時

當孩子出現了不良行為時，父母應立即進行懲罰，

使孩子建立不良行為與懲罰之間的條件聯繫，否則懲罰的作用會減弱，而失去了效果。

懲罰前，一定要向孩子解釋一遍懲罰的原因，否則孩子不懂他們為什麼受罰。

5.要教而罰

父母要把要求對孩子講清楚。假如你要求孩子做完家庭作業才准看電視

你就要對他講得清清楚楚，讓他記在心上。



如果你發現孩子不做功課而先看電視，你就罰他幾天之內不准看電視。

你先要定下你的要求，他犯了再懲罰，不可不教而罰。

6.懲罰要言出必行

當孩子犯某一種過錯時要懲罰他，如果父母警告過他，那麼在他犯錯後，就一定要實行懲罰的諾言。

假如不處罰，你以後便難以下達命令，你的懲罰也就失去了作用。

獎勵的策略和原則：

7.少獎為佳

適當時候、適當次數的獎勵，就相當於給發動機加油，可以起到很好的作用，但切不可太濫。

8.獎態度不獎分數

大多數家長是以分數或者名次來設定獎項和決定是否獎勵，其實最好的方法是根據孩子的學習態度進行獎勵。

因為從長遠看，態度和努力的程度比一兩次的分數更重要。

9.一諾千金

如果和孩子有了約定，比如有的家長是定考多少分，有的家長是定考到第幾名，就一定要兌現。

如果孩子達到了約定的要求，就要堅決獎勵，做父母的不兌現自己的承諾，就會嚴重挫傷孩子的學習熱情。

10.獎品適當，價值適中10.獎品適當，價值適中

獎勵的價值不要太高，其價值和獎品要與孩子的年齡、取得的成績等等相適應。

有些家庭由於形成了獎勵並不斷加碼的習慣，常常給孩子價值過高和不適當的獎勵，那樣反而會害了孩子。

比如有的家長因為孩子某次考試滿分，就給孩子買電腦買遊戲機，結果孩子玩物喪志。

看完真的又學了一課了!

因為最近暑假快結束了!孩子們都有順利完成功課，在阿公阿榪家也有乖乖聽話

所以我決定要買小禮物送給我家兩個寶貝

我們家兩個差蠻多的一個孩明年要讀幼稚園

另一個上了國小

每次要買玩具用品就要跑很多地方!

這次我決定在Yahoo購物中心買

其實是因為看到滿額折抵金送的蠻多的，所以很心動

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收到實品真的覺得質感不錯，而且我家寶貝都很喜歡

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送給孩子一個開學禮物讓他們更有動力完成學業~





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商品訊息功能:

• 品號：4222606



• 找對修復之路 就可以快速扭轉健
• 十分全面而完善的醫療輔助療法

商品訊息描述:

從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！

肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎......

這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！

為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患，

前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？

因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！

瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛，覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠，瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到你的疼痛點，循序漸進調整改善，並延伸至造成疼痛的根源，進行全面性的療癒修復。

臨床醫學實證！

★無法站立的椎間盤嚴重滑脫病患，30天擺脫病痛重新站起

★因僵直性脊椎炎難以成眠，3週內疼痛緩解70%

★嚴重脊椎側彎，3個月後腰背耐力變強

★3個月療復坐骨神經痛

最簡單、溫和、毫無負擔的修復式瑜伽，

請跟著Dada老師，找回健康愉悅的身心靈！

本書包含：

．書＋DVD，全方位自我修復最完整

．驚人的疼痛療癒實例大公開

．急性頸椎痛放鬆步驟、急性下腰痛放鬆法真人示範圖解

．呼吸法、身心淨化法、肩頸腰背保養、人體五層面健康管理內外在全面平衡

透過本書專為受傷及患病之人設計的瑜伽療法練習，你可以：

．放鬆受傷脊椎周圍的肌肉

．輕微加強脊椎附近連帶的肌肉

．賦予僵硬、拉傷肌肉的可動性

．降低心率和呼吸率

．血壓下降

．減少肌肉緊張

．減少代謝率和氧的消耗

．減少焦慮

．降低恐慌症發作次數和頻率

．增強記憶力

．集中專注力

．減少疲勞，獲得更深入的睡眠

「名師親自示範指導．肩頸腰背修復與保養」DVD內容說明：

1.日常修復：立式練習（15分鐘）

2.居家修復：坐式練習（13分鐘）

3.睡前修復：躺式練習（13.5分鐘）

4.特別收錄：瑜伽呼吸法（9分鐘）

【本書4大特雙眼皮台南點】

．專家示範：臨床輔導、教學經驗超豐富！

．動作簡單：疼痛療復、日常保養輕鬆做！

．圖文清晰：示範大圖、步驟拆解好容易！

．教學全面：系統觀念、書+DVD最完整！

【學員見證】

我的脊椎5年來莫名疼痛，周遊各大小醫院、針灸推拿、尋遍大小偏方，甚至是求神問卜，都無法有效止住我的疼痛，所有的消炎止痛藥對我都無效，只能每天熱敷到近似於燙傷的程度；冬天寒流來時是寸步難行，步步都像針扎在腳底。

一直到遇上Dada老師，短短半年內，我的人生從黑白變回彩色，不但改善了脊椎的疼痛，附帶的胃食道逆流與胃酸過多的問題也一併解決，臉上的痘痘幾乎不長了，連眼袋都不見了，氣色變好，人也變得年輕！瑜伽療法真的是流傳千古、歷久彌新的養身之道，感謝Dada老師讓我們知道，真正的瑜伽不僅止於拉筋塑身，養身也養心，是與生活習習相關的一門養生哲學。

--趙慧婷（30歲．資深軟體工程師）

我非常幸運，第一次接觸瑜伽，就遇到Dada老師。Dada老師不只教導我正確的體位法，更棒的是，她的心靈小語，讓我乾枯的心靈得到滋潤、滋養！每季都會感冒、三天兩頭就會頭痛不已的我，在跟隨老師修習修復瑜伽和呼吸法後，這些毛病漸漸地也都不藥而癒！心理層面變得積極、正向，能量滿載！不再像未認識老師前那樣消極，總是妒忌、抱怨......真的很感謝Dada老師！

--Grace（40歲．醫護人員）

Dada老師常常提醒學生：「不要去追逐體位法，瑜伽的練習是一條往內走的道路。」一語道破瑜伽的精髓！謝謝老師總是在學生迷惘時給予精確的方向，從吃適合的食物開始，以及良好的生活習慣、正確的練習和觀念的導正......由外而內，循序漸進地讓自己愈來愈好。

希望更多人有機會走向這條美好的道路。正確的練習使人身體健康、心緒穩定、生活平和圓滿，多麼簡單又美妙啊?謝謝老師！

--Mona（37歲．國貿人員）

Dada老師帶領的體位法，看似樸實無華，呼吸法的引導或許也平凡無奇，但那都是她鑽研多年的高深心法，沒體驗過，總難窺其廟堂。這麼多年來，我這個整日蜷縮在電腦前的上班族，身形挺直了，心胸也開闊了；免疫系統更健全，感冒自然也少了。若只一句話形容，只有：妙不可言啊。

--張碧鳳（40歲．公職人員）

很幸運在《人間福報》看見Dada老師的報導，其中有兩個療癒案例症狀與我一樣。骨科醫師檢查出我有椎間盤突出的問題，復健、熱敷、針灸、中醫療法等，都無法改善我的病痛；腰部以下不定時的痠、痛、麻；站、坐、躺都有困難，甚至無法入眠，令我痛不欲生。非常感謝Dada老師指導我研習瑜伽修復療法，讓我的身心靈在半年內如獲重生。

--蘇東麗（45歲．醫護人員&家庭主婦）

跟著Dada老師大約有7、8年的時間了，在遇見Dada以前，我上過許多傳說中很厲害的瑜伽大師的課，從來沒有一位老師像Dada這樣全方位照顧到我們的身心靈，從梵唱、靜坐、不偏頗的瑜伽哲學釋意、體位法，以及呼吸法，還會加碼瑜伽飲食的重要性，讓我們不只是在教室裡練習，而是可以真正將瑜伽放在生活中。在課後，總覺得不只是身體舒服，連心靈也被餵得飽飽的！

Dada「治癒」了我的心病，反覆感冒造成的鼻竇炎，現在幾乎沒有了；產後憂鬱的情緒困擾我將近兩年，Dada除了讓我身體健康狀況改善之外，Dada講述的瑜伽哲學，也讓我心情好很多。看到Dada面對生活充滿希望和活力，總是有一個又一個的夢想要去實現，心裡除了佩服之外，也激勵自己要學習這樣的精神！

--Cathy（38歲．新手媽媽&教師）

我從小因為脊椎側彎造成很多困擾，腰容易痠，體適能都不能做，到後期甚至影響到脖子的神經。

很幸運能遇到Dada老師，讓我的身體能夠做最自然的修復。不用靠外力，也不是用偏方，是從最基本的活動身體開始，來重新認識自己的身體。才短短不到半年的時間，我的身體就有了極大的進步，這是以前從未遇過的狀況。或許是因為Dada對我有信心，也讓我對自己，以及之後漫長的修復之旅充滿希望。

--邱欣儀（20歲．大學生）

跟著Dada學習修復瑜伽3年，最大獲益便是身體上的修復。

以前上班族群最常見的肩頸痠痛及聳肩、駝背，3年來不需經由他人按摩即可透過瑜伽自我修復，也省下一筆可觀的按摩費用。透過呼吸法的練習，除了可促進氣血循環、提高免疫力外，平常容易跟流行的感冒，一年也降至1到2次，並改善了冬天手腳冰冷的毛病。在精神上，透過瑜伽練習也更容易釋放繁重的工作壓力，對需要高專注力的白領族有非常大的幫助，也是最佳的舒壓運動。

--Ruby（40歲．外商公司主管）

我跟Dada學習的時間只有半年，剛開始去的動機，是想重新找一個固定運動的地方，也希望自己的精神好一些，腰痠背痛少一點。

記得第一次去上課，一進門看到Dada已經坐在墊子上做課前準備，均勻的呼吸、放鬆柔和的臉龐，都讓我感到安心。學生的練習是從安靜地坐著開始，Dada說找一個舒服的坐姿坐下，觀察自己的呼吸，然後試著什麼都不要想，把等著要妳去做的事放在門外，讓它們等一下。我第一次在上課聽到她這麼說，眼睛裡情不自禁就充滿了淚水。身為一個母親，有多少事在腦袋裡盤算著，總是充滿了待辦清單，而這裡，卻有一個人叫妳把責任暫時卸下，放一些心在自己的身上。

所以我說，和Dada學習瑜伽，不只是肢體上的動作，更多是對自己內心的關照。動作也許不夠到位，但是每次的學習，身體暖了，筋骨舒暢，心情更好，正面看待人生的態度就會源源而來。感謝Dada！

--佩玉（家庭主婦&知識分子）

大約6、7年前在同事的介紹下接觸瑜伽，第一位啟蒙老師就是Dada。

當時的我因憂鬱症而失眠多年，必須藉由藥物助眠，幾次上課下來，在老師的幫助及醫生的建議下，身心及睡眠上有所改變，藥物服用次數慢慢減少，在持續的練習瑜伽療法下，已經完完全全脫離藥物；老師也總是可以在我們有病痛時，教導適當的動作，解除不適而達到舒緩的功效。我戒了藥物，卻已戒不了對瑜伽的癮，當然更要謝謝Dada對我的照顧，感謝！

--富惠（政府部門上班族）

我被醫師診斷是「多核性肌肉病變」，自小行動力就不如正常人，隨著年紀的增長，行動力更是衰退。中、西醫師也判定無方法可做醫療。經好友介紹而認識Dada，經過半年多的修復瑜伽練習，除了肺活量從原只有正常人的60%增加到70%外，腿部肌力也從原本蹲下後需要旁人協助才能站立的情況，增強到不經他人幫忙，就可以自行站立。因為脊椎回正了，還有身高增高2公分的意外收穫。十分感激老師的費心教導。

--Amy（國貿人員）

Dada老師不僅是第一位華人瑜伽療法師、瑜伽博士候選人，更擁有超過20年的瑜伽教學經驗和臨床醫學背景。我在老師身邊深刻地感受到老師教學的用心、深厚的內涵以及對瑜伽的熱愛。

在現代社會中，我們常為了工作或家庭疲於奔命，備感各種壓力。繁忙的日常生活也讓人無法專注於當下，使我們忽略了健康的根本-均衡的飲食、充足的睡眠以及規律的運動。隨之而來的便是許多的文明病。Dada老師多年來致力於將瑜伽和西醫的概念結合，以科學方式闡述瑜伽療癒疾病的能力，用瑜伽的技巧和觀念教導現代人如何避免受傷以及療癒最常見的各種疾病，對於備受文明病困擾的人們來說，無疑是雪中送炭！

--湯仕安（醫學系學生）

目錄

〈學員見證〉

Part 1有些疼痛，可以自己擺脫

驚人的疼痛療癒實例

療癒前，先搞懂肩頸腰背痛的成因

靠自己在家就能做的療癒之法

一種從根源解痛、療復的治本之法

內外在病痛的全面療癒，才是真正完整的療癒之道

瑜伽療法，是21世紀的新解藥

Part 230分鐘，輕鬆解決肩頸腰背痛

肩頸腰背痛的管理與保養良方

步步調息的瑜伽體位法--每天練習30分鐘，輕鬆愉快解決疼痛

專為肩頸腰背痛族群設計的保養與修復練習

◎8個急性頸椎痛放鬆步驟

◎8個急性下腰痛放鬆法

Part 3防病於未病，治痛於痛根

了解肩頸腰背的疼痛成因，才能從根本管理預防

因受傷所導致的急性疼痛，該如何應對管理？

為什麼瑜伽能有效幫助預防及管理肩頸腰背痛？

Part 4健康從呼吸開始

生命力呼吸法--呼吸的規律術

最基本也是最重要的「完整腹式呼吸法」

平衡呼吸法--左右鼻孔交替調息法

生命力不平衡會引發疼痛

Part 5瑜伽身心淨化法

心靈的淨化成長練習

靜坐淨心∕冥想

各式靜坐淨心∕冥想練習方法

Part 6深入探究身體與肩頸腰背痛之起因

肩頸腰背痛，事出必有因

了解脊椎構造，才能健康有道

Part 7人體的五個存在層面（Panca Kosha）

明白身心靈層面

探索人體的五個存在層面

人體五個層面的健康管理

〈結語〉給讀者的叮嚀

深深的感謝與祝福

作者資料

李慧珍(Dada)

印度SVYASA瑜伽大學 瑜伽博士候選人（PhD in Yoga），主修瑜伽科學與教育

現任：瑜伽療法諮商顧問、國際瑜伽師資課程導師

經歷：

．生於台灣，19歲時開始傳統哈達（Hatha）瑜伽的修習，以Swami Sivananda為精神導師

．22歲以私人授課方式開始傳統瑜伽教學，並與醫師好友們將東西方哲學、醫學與科學並用於瑜伽教授的課程中

．2001年開始在北美訓練TTC瑜伽師資

．2007年在加拿大創立北美第一個瑜伽中文師資認證學校，以傳達傳統瑜伽精義；培養優良德性師資；導引正確瑜伽道德、哲學觀為目的的瑜伽中心，為Yoga Alliance認證最高階之瑜伽學校（500-RYS）及高階經驗教師。

．加拿大國家骨質疏鬆症運動指導老師。

．加拿大水中有氧教練

．加拿大健身教練

．加拿大游泳教練

相關著作：

中文著作：《瑜珈智典》《30天解決肩頸腰背痛》

英文著作：《Yoga for Ankylosing Spondylitis》（僵直性脊椎炎的瑜伽療法）

Email：newlifeyogacenter@gmail.com

商品訊息簡述:

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